Nhiều người cho rằng giấm táo có đặc tính chống viêm, và một số nguồn tin nói rằng nó có thể làm giảm các triệu chứng của viêm khớp.
Viêm khớp là một tình trạng viêm gây đau và sưng ở các khớp, có thể hạn chế khả năng vận động và tổn thương các khớp.
Thuốc trị viêm khớp thường có hiệu quả, mặc dù một số người cũng tìm cách điều trị thay thế để làm giảm các triệu chứng của họ, bao gồm giấm táo.
Dấm táo là một phương thuốc truyền miệng truyền thống mà một số người sử dụng để điều trị nhiều tình trạng khác nhau từ buồn nôn đến tình trạng da. Nhưng liệu nó có tác dụng thật sự đối với viêm khớp và có an toàn để sử dụng không?
Giấm táo có thể giúp giảm triệu chứng viêm khớp không?
Một số người thấy rằng uống một lượng nhỏ giấm táo pha loãng có thể giúp giảm triệu chứng viêm khớp.
Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng khoa học cho thấy rằng nó hoạt động, và Quỹ viêm khớp đã bao gồm rượu táo trong danh sách của họ về bài thuốc truyền miệng thực phẩm về viêm khớp.
Mặc dù thiếu bằng chứng khoa học, chúng ta hãy xem xét một số cách mà giấm táo có thể làm việc cho các triệu chứng viêm khớp.
Viêm
Viêm khớp là nguyên nhân chính gây đau, sưng, và đôi khi, tổn thương khớp vĩnh viễn trong viêm khớp dạng thấp (RA). Các dạng viêm khớp khác liên quan đến mức độ viêm thấp hơn nhiều, bao gồm viêm xương khớp (OA).
Nhiều người sử dụng các loại thuốc chống viêm tiêu chuẩn, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ), để kiểm soát tình trạng viêm. Một số người cũng bao gồm các loại thực phẩm chống viêm cụ thể trong chế độ ăn uống của họ để quản lý các triệu chứng của họ.
Tuy nhiên, những người ủng hộ giấm táo tin rằng nó có chứa các đặc tính kháng viêm có thể giúp đỡ với các triệu chứng viêm khớp, bao gồm đau và sưng, giống như cách mà thuốc làm việc.
Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học cho thấy giấm táo là một tác nhân chống viêm hiệu quả ở người, hoặc nó có thể giúp điều trị các triệu chứng viêm khớp. Điều này có nghĩa là rất khó để biết nó có tác dụng gì.
Pectin
Dấm rượu táo cũng chứa pectin. Một số người nghĩ rằng pectin có thể hấp thụ độc tố cụ thể đã tích tụ và góp phần vào các triệu chứng của chúng.
Tuy nhiên, theo Tổ chức viêm khớp , không có nghiên cứu nào cho thấy pectin có thể giúp giảm đau khớp hay không.
Dấm rượu táo và giảm cân
Những người mắc bệnh viêm khớp có thể thấy nhẹ nhõm trong các triệu chứng của họ bằng cách duy trì trọng lượng khỏe mạnh, vì điều này làm giảm áp lực lên khớp xương của họ.
Dấm táo có thể giúp người bị viêm khớp giảm cân.
Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng giấm, bao gồm giấm táo, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và góp phần giảm cân. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy kết quả hỗn hợp, và nghiên cứu thêm là cần thiết.
Có an toàn để uống giấm táo?
Trong khi những lợi ích của giấm táo không rõ ràng ở giai đoạn này, nó là tương đối an toàn để uống. Tuy nhiên, nó rất chua, vì vậy điều quan trọng là phải pha loãng nó trước.
Dấm rượu táo có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định, chẳng hạn như thuốc trị tiểu đường .
Đối với nhiều người dùng giấm táo, nguy cơ tác dụng phụ thấp nhưng tác dụng phụ có thể bao gồm:
- Vấn đề tiêu hóa
- Sự xói mòn men răng
- Các vấn đề về da
- Viêm họng
Các biện pháp điều trị tại nhà khác cho viêm khớp
Nhiều người thấy rằng tập thể dục thường xuyên, giữ cho các khớp hoạt động và cải thiện sự linh hoạt khớp, có thể có tác dụng rộng trên các triệu chứng viêm khớp của họ.
Những người bị viêm khớp cũng có thể hưởng lợi từ việc tuân theo chế độ ăn chống viêm.
Cùng với những thay đổi lối sống, mọi người có thể thử các biện pháp thay thế tại nhà. Một số biện pháp điều trị tại nhà cho viêm khớp được sao lưu với nhiều bằng chứng hơn giấm táo. Bao gồm các:
Quả anh đào
Cherries chứa một loạt các chất chống oxy hóa có thể hữu ích cho việc kiểm soát viêm trong viêm khớp.
Trong một nghiên cứu quy mô nhỏ năm 2012 , 20 phụ nữ bị viêm viêm khớp được cung cấp nước ép anh đào chua hoặc đồ uống anh đào giả dược để tiêu thụ hai lần một ngày trong 21 ngày. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ uống nước ép anh đào chua đã giảm đáng kể nồng độ của một trong những dấu hiệu chỉ ra tình trạng viêm.
Một nghiên cứu năm 2013 cũng cho thấy rằng uống nước ép anh đào chua mỗi ngày trong 6 tuần cải thiện các triệu chứng viêm xương khớp. Tuy nhiên, không có sự khác biệt đáng kể giữa nhóm tart anh đào và nhóm giả dược.
Yoga
Một lựa chọn tự nhiên khác cho giấm táo là yoga .
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 so sánh tác động của can thiệp yoga 6 tuần ở phụ nữ bị RA. Họ thấy rằng yoga có nhiều lợi ích, bao gồm giảm đau và mệt mỏi , đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống.
Lời kết
Một số người thấy rằng giấm táo cải thiện triệu chứng viêm khớp của họ, mặc dù không có nghiên cứu hiện tại để hỗ trợ việc sử dụng nó.
Có một số phát hiện cho thấy rằng nước ép anh đào chua có thể là một lựa chọn tốt cho giấm táo, nhưng nghiên cứu thêm là cần thiết để xác nhận điều này.
Một loạt các phương pháp tự nhiên khác, chẳng hạn như yoga cũng có thể có lợi ích cho những người bị viêm khớp.
Mặc dù giấm táo pha loãng là tương đối an toàn để tiêu thụ, những người có điều kiện nhất định, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi uống giấm táo.
