Hôi miệng là một vấn đề phổ biến, và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Các biện pháp khắc phục tiềm năng bao gồm nước, trà xanh và thảo dược.
Hôi miệng dai dẳng , hay hôi miệng, thường là do vi khuẩn trong miệng . Những vi khuẩn này tạo ra khí có thể gây ra mùi. Mùi xảy ra khi vi khuẩn phân hủy đường và tinh bột trong thực phẩm mọi người ăn.
Đôi khi, chứng hôi miệng có thể báo hiệu một điều gì đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh nướu răng hoặc sâu răng. Điều quan trọng là mọi người nên đi kiểm tra nha khoa thường xuyên để nha sĩ có thể điều trị sớm các vấn đề này.
Chứng hôi miệng cũng có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn ở những nơi khác trong cơ thể.
Bài viết này nêu ra tám biện pháp tự nhiên tại nhà cho chứng hôi miệng, cũng bao gồm những lời khuyên nếu bạn cần đi khám bác sĩ.
Nước
Khô miệng là một tình trạng có thể gây ra chứng hôi miệng cũng như các vấn đề sức khỏe răng miệng khác.
Khô miệng xảy ra khi các tuyến nước bọt trong miệng không sản xuất đủ nước bọt để súc miệng các mảnh vụn thức ăn từ miệng. Điều này giúp kiểm soát mức độ của vi khuẩn miệng.
Nhiều yếu tố khác nhau có thể gây khô miệng. Nguyên nhân phổ biến nhất là mất nước . Thuốc và chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến độ ẩm trong miệng.
Không có khuyến nghị nghiêm ngặt cho lượng nước hàng ngày. Tuy nhiên, Ủy ban Thực phẩm và Dinh dưỡng Hoa Kỳ đề nghị 2,7 lít (l) mỗi ngày cho nữ và 3,7 l mỗi ngày cho nam. Những lượng này bao gồm nước từ thực phẩm và đồ uống.
Trà xanh
Trà xanh là một loại trà giàu chất chống oxy hóa được làm từ lá của cây Camellia sinensis .
Chất chống oxy hóa dồi dào nhất trong trà xanh là Epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Nghiên cứu cho thấy EGCG có thể có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe.
Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm năm 2013 đã điều tra tác động của EGCG trên các mô nướu của con người. Nghiên cứu cho thấy rằng EGCG kích hoạt các tế bào trong nướu để giải phóng một hóa chất kháng khuẩn. Hóa chất này nhắm mục tiêu porphyromonas gingivalis ( P.gingivalis ), là một loại vi khuẩn góp phần gây ra bệnh nướu răng và chứng hôi miệng.
Một loại vi khuẩn khác góp phần gây ra chứng hôi miệng là Solobacterium moorei ( S. moorei ). Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm năm 2015 đã điều tra tác dụng của chiết xuất trà xanh và EGCG đối với nuôi cấy S. moorei .
Cả chiết xuất trà xanh và EGCG đều làm giảm sự phát triển của nuôi cấy S. moorei , mặc dù chiết xuất trà xanh cho thấy tác dụng lớn nhất. Điều này cho thấy rằng các hóa chất khác trong trà xanh cũng có thể có đặc tính kháng khuẩn.
Cả hai phương pháp điều trị cũng làm giảm khả năng S. moorei sản xuất các hóa chất gây ra chứng hôi miệng.
Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác định xem kết quả của các nghiên cứu dựa trên phòng thí nghiệm này có áp dụng cho môi trường miệng của con người hay không.
Nước súc miệng thảo dược
Mảng bám răng và viêm nướu , hoặc viêm nướu, là nguyên nhân phổ biến của chứng hôi miệng.
Một nghiên cứu năm 2014 đã điều tra tác động của nước súc miệng thảo dược đối với mảng bám, viêm nướu và mức độ vi khuẩn miệng. Nước rửa có chứa dầu cây trà, đinh hương và húng quế, mỗi loại đều có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm.
Các nhà nghiên cứu đã chia 40 người tham gia thành hai nhóm. Trong hơn 21 ngày, một nhóm sử dụng nước súc miệng thương mại, trong khi nhóm còn lại sử dụng nước súc miệng.
Những người tham gia sử dụng hoặc rửa sạch cho thấy giảm đáng kể mảng bám và viêm nướu. Tuy nhiên, nước súc miệng cũng làm giảm đáng kể nồng độ vi khuẩn trong miệng, trong khi nước súc miệng thương mại thì không.
Những phát hiện này cho thấy rằng nước súc miệng có chứa dầu cây trà, đinh hương và húng quế, có thể giúp cải thiện sức khỏe răng miệng, do đó làm giảm chứng hôi miệng.
Dầu cây trà rửa sạch
Một số vi khuẩn bên trong miệng bài tiết các hóa chất gọi là hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi (VSCs). Những hóa chất này nhanh chóng biến thành khí gây ra hôi miệng.
Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rằng dầu cây trà có thể có hiệu quả trong việc giảm mức độ vi khuẩn sản xuất VSC.
Đối với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã phân lập được vi khuẩn P. gingivalis và porphyromonas endodontalis trong phòng thí nghiệm. Sau đó, họ xử lý các nền văn hóa bằng dầu cây trà hoặc chlorhexidine. Clorhexidine là một chất kháng khuẩn tiêu chuẩn thường gặp trong nước súc miệng.
Tác dụng của dầu cây trà tương tự như của chlorhexidine. Mỗi loại làm giảm sự tăng trưởng của cả hai chủng vi khuẩn và cắt giảm sản xuất VCS.
Kết quả của nghiên cứu trong phòng thí nghiệm này rất hứa hẹn. Tuy nhiên, các nghiên cứu trong tương lai sẽ cần phải kiểm tra tác động của dầu cây trà trong môi trường miệng của con người.
Điều đáng chú ý là dầu cây trà tạo ra ít tác dụng phụ hơn chlorhexidine. Một số người có thể thích thử dầu cây trà như một sự thay thế tự nhiên.
Để làm cho dầu cây trà rửa sạch, pha loãng một giọt dầu cây trà trong một vài giọt dầu thực vật và đặt nó vào một cốc nước ấm. Để dung dịch trong miệng trong 30 giây, sau đó nhổ ra cho đến khi bạn sử dụng toàn bộ cốc nước. Tránh nuốt dầu cây trà vì nó có thể gây độc nếu một người ăn phải nó.
Dầu quế
Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm năm 2017 đã điều tra tác động của dầu quế đối với vi khuẩn S. moorei .
Dầu quế cho thấy tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ chống lại S. moorei . Nó cũng làm giảm mức độ của sunfua VCS.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng dầu quế không gây tổn hại cho các tế bào nướu của con người.
Họ kết luận rằng thêm dầu quế vào các sản phẩm vệ sinh răng miệng có thể giúp kiểm soát chứng hôi miệng. Tuy nhiên, các nghiên cứu sâu hơn liên quan đến người tham gia là cần thiết để hỗ trợ cho tuyên bố này.
Mọi người không nên đặt tinh dầu quế gần da mà không pha loãng nó trong dầu vận chuyển trước. Quế có sẵn như là một loại dầu thực phẩm và tinh dầu. Mọi người không được nuốt bất kỳ loại tinh dầu nào.
Các loại thảo mộc và gia vị có mùi mạnh
Một số gia vị có chứa tinh dầu thơm. Những thứ này có thể giúp che dấu mùi hơi thở sau khi ăn tỏi và các thực phẩm cay khác.
Để làm mới hơi thở sau bữa ăn, mọi người có thể thử pha trà làm sạch vòm miệng. Để pha trà, thêm một hoặc nhiều loại gia vị sau vào nước nóng và để yên trong vài phút:
- Hạt cây thì là
- Sao hồi
- Đinh hương
- Thảo quả
- Quế
- Gừng nạo
Mọi người cũng có thể thử thêm một trong những loại thảo mộc có mùi mạnh sau đây:
- Bạc hà
- Mùi tây
- Ngò
- Cây mê điệt
- Xạ hương
Nhiều loại thảo mộc và gia vị này cũng chứa các chất chống vi trùng nhắm vào các nguyên nhân vi khuẩn gây hôi miệng.
Sữa chua Probiotic
Probiotic là vi khuẩn sống có lợi cho sức khỏe.
Ăn thực phẩm bao phủ miệng trong chế phẩm sinh học có thể giúp giảm mức độ vi khuẩn xấu trong miệng. Điều này có thể giúp cải thiện hơi thở.
Tất cả sữa chua đều chứa men vi sinh vì những vi khuẩn này là cần thiết để biến sữa thành sữa chua. Tuy nhiên, sữa chua chứa men vi sinh có hàm lượng vi khuẩn có lợi cao hơn.
Một nghiên cứu năm 2017 đã so sánh tác dụng của sữa chua chứa men vi sinh và kẹo cao su xylitol đối với lượng vi khuẩn Streptococcus mutans ( S. mutans ) trong nước bọt. S. mutans góp phần đáng kể vào sâu răng và chứng hôi miệng.
Nghiên cứu có sự tham gia của 50 người tham gia có nước bọt cho thấy mức độ S. mutans cao .
Các nhà nghiên cứu chia những người tham gia thành hai nhóm. Một nhóm ăn 200 gram sữa chua chứa men vi sinh mỗi ngày trong khi nhóm còn lại nhai hai viên kẹo cao su xylit ba lần mỗi ngày sau bữa ăn.
Những người tham gia ở cả hai nhóm cho thấy giảm S. mutans từ ngày đầu tiên của thí nghiệm. Những mức giảm này là cao nhất trong tuần điều trị thứ hai. Không có sự khác biệt đáng kể giữa hai nhóm.
Do đó, ăn sữa chua có lợi có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sâu răng và điều trị chứng hôi miệng như nhai kẹo cao su xylitol.
Kefir
Kefir là một thức uống sữa lên men tương tự như sữa chua chứa men vi sinh, nhưng thậm chí còn có nhiều vi khuẩn sinh học hơn.
Một nghiên cứu năm 2018 đã điều tra tác động của các loại điều trị bằng men vi sinh khác nhau đối với mức độ vi khuẩn trong miệng. Nghiên cứu kéo dài 6 tuần với 45 người tham gia.
Các nhà nghiên cứu chia những người tham gia thành ba nhóm:
- Nhóm Kefir: Những người tham gia đã uống 100 ml kefir hai lần một ngày.
- Nhóm kem đánh răng Probiotic (PT): Những người tham gia đã sử dụng kem đánh răng có chứa men vi sinh hai lần một ngày.
- Nhóm kiểm soát: Người tham gia không được điều trị.
Nhóm kefir và nhóm PT cho thấy sự sụt giảm đáng kể vi khuẩn S. mutans và vi khuẩn Lactobacillus khi các nhà nghiên cứu so sánh chúng với nhóm đối chứng.
Những kết quả này cho thấy uống kefir có thể giúp giảm mức độ của một số vi khuẩn có hại trong miệng.
Khi nào đi khám bác sĩ
Chứng hôi miệng có thể là dấu hiệu của sâu răng, bệnh nướu răng, tác dụng phụ của thuốc hoặc vấn đề ở nơi khác trong cơ thể.
Một số điều kiện có thể gây ra chứng hôi miệng bao gồm:
- Viêm xoang
- Nhiễm trùng phổi mãn tính
- Vấn đề tiêu hóa
- Bệnh thận
- Bệnh gan
- Bệnh tiểu đường
Mọi người nên đi khám bác sĩ nếu hơi thở của họ không cải thiện mặc dù đã thử một số biện pháp tiềm năng mà bài viết này phác thảo.
Một số cá nhân có thể gặp chứng hôi miệng do vấn đề sức khỏe răng miệng. Họ nên gặp nha sĩ nếu các triệu chứng sau đây kèm theo chứng hôi miệng:
- Đau, sưng hoặc chảy máu nướu
- Bệnh đau răng
- Răng lung lay
- Vấn đề với răng giả
Các triệu chứng trên có thể là dấu hiệu của bệnh nướu răng. Tình trạng này có thể đảo ngược nếu một người điều trị nó trong giai đoạn đầu. Nếu không điều trị, bệnh nướu răng có thể dẫn đến mất răng.
Tóm lược
Hôi miệng là một khiếu nại phổ biến, và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Hầu hết các trường hợp là do sự hiện diện của quá nhiều vi khuẩn có hại trong miệng.
Có nhiều biện pháp tự nhiên tại nhà mà mọi người có thể cố gắng làm giảm mùi hôi miệng. Hầu hết các biện pháp này có nghiên cứu khoa học để hỗ trợ chúng, mặc dù một số yêu cầu điều tra thêm.
Chứng hôi miệng dai dẳng đôi khi có thể là dấu hiệu của bệnh nướu răng hoặc sâu răng. Mọi người nên gặp nha sĩ nếu họ cảm thấy rằng những điều kiện này có thể gây ra chứng hôi miệng của họ.
Ít phổ biến hơn, chứng hôi miệng có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng hơn. Những người có mối quan tâm về nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng của họ nên đi khám bác sĩ.
