Đau đầu gối mãn tính là gì?
Đau đầu gối mãn tính là đau , sưng, hoặc nhạy cảm lâu dài ở một hoặc cả hai đầu gối . Nguyên nhân của cơn đau đầu gối của bạn có thể xác định các triệu chứng bạn gặp. Nhiều điều kiện có thể gây ra hoặc đóng góp vào đau đầu gối kinh niên, và nhiều phương pháp điều trị tồn tại. Kinh nghiệm của mỗi người với đau đầu gối kinh niên sẽ khác nhau.
Nguyên nhân gây đau đầu gối kinh niên là gì?
Đau đầu gối tạm thời khác với đau đầu gối kinh niên. Nhiều người gặp đau đầu gối tạm thời do tai nạn hoặc thương tích . Đau đầu gối mãn tính hiếm khi mất đi mà không cần điều trị, và không phải lúc nào cũng là do một sự cố. Nó thường là kết quả của nhiều nguyên nhân hoặc điều kiện.
Điều kiện thể chất hoặc bệnh có thể gây ra đau đầu gối. Bao gồm các:
- Viêm xương khớp : đau, viêm , và khớp phá hủy gây ra bởi thoái hóa và suy thoái của khớp
- Viêm dây chằng : đau ở phía trước của đầu gối mà được làm tồi tệ hơn khi leo trèo, đi cầu thang, hoặc đi lên một nghiêng
- Viêm túi : viêm gây ra bởi việc lạm dụng quá mức hoặc chấn thương đầu gối
- Chondromalacia patella : sụn bị tổn thương dưới xương chậu
- Bệnh gout : viêm khớp gây ra bởi sự tích tụ acid uric
- Túi của Baker : sự tích tụ của dịch khớp (chất lỏng bôi trơn khớp) phía sau đầu gối
- Viêm khớp dạng thấp (RA) : rối loạn tự miễn dịch mãn tính có thể gây sưng đau và cuối cùng có thể gây ra sự biến dạng khớp xương và xói mòn xương
- Sự xáo trộn : sự xáo trộn xương chậu thường xuyên nhất là kết quả của chấn thương
- Sụn rách : vỡ ở một hoặc nhiều sụn ở đầu gối
- Dây chằng bị rách : xé rách trong một trong bốn dây chằng ở đầu gối – dây chằng bị thương phổ biến nhất là dây chằng chéo (ACL)
- Khối u xương : u xương ác tính (thứ hai phổ biến nhất ung thư xương ), thường xảy ra ở đầu gối
- Thoái hóa khớp gối : bệnh thoái hóa khớp gối là tình trạng nứt nẻ, bong rộp từng mảng của sụn và xơ hóa xương dưới sụn tại đầu gối.
Các yếu tố có thể làm cho đau đầu gối mãn tính tồi tệ hơn:
- Tổn thương cấu trúc đầu gối có thể gây chảy máu và sưng và có thể gây ra vấn đề mãn tính theo thời gian nếu không được điều trị đúng
- Tổn thương dây chằng
- Lạm dụng đầu gối
- Nhiễm trùng
- Tư thế và hình dạng xấu khi thực hiện hoạt động thể dục
- Không làm nóng hoặc làm mát trước hoặc sau khi hoạt động thể chất
- Không căng cơ
Ai có nguy cơ bị đau đầu gối kinh niên?
Những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao hơn về các vấn đề về đầu gối. Đối với mỗi pound bạn thừa cân, đầu gối của bạn phải hấp thụ thêm 4 pounds áp suất khi đi bộ, chạy hoặc leo lên cầu thang.
Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ đau đầu gối kinh niên bao gồm:
- Tuổi tác
- các chấn thương hoặc chấn thương cũ
- hoạt động thể thao hoặc tập thể dục không đúng cách
Các triệu chứng của đau đầu gối kinh niên là gì?
Các triệu chứng của đau đầu gối kinh niên là khác nhau đối với mỗi người, và nguyên nhân gây ra cơn đau đầu gối thường ảnh hưởng đến cảm giác đau. Đau đầu gối mãn tính có thể xuất hiện như sau:
- Đau liên tục
- Sắc nét, đau khi chụp khi sử dụng
- Khó chịu
- Bạn cũng có thể bị sưng và đau mãn tính sau khi va chạm mạnh tại đầu gối.
Chẩn đoán đau đầu gối kinh niên
Mỗi nguyên nhân có thể gây ra đau đầu gối kinh niên đòi hỏi các xét nghiệm chẩn đoán khác nhau. Chúng bao gồm công việc máu, khám lâm sàng , chụp X-quang , chụp CT hoặc MRI , và các thử nghiệm chụp ảnh khác. Tình trạng mà bác sĩ nghĩ rằng bạn sẽ xác định các loại xét nghiệm mà bạn sẽ trải qua để xem những gì gây ra đau đầu gối kinh niên.
Điều trị đau đầu gối kinh niên
Mỗi nguyên nhân cơ bản của đau đầu gối kinh niên có một loại điều trị cụ thể. Những phương pháp điều trị này có thể bao gồm:
- Vật lý trị liệu
- Thuốc men
- Phẫu thuật
- tiêm thuốc
Viêm, một nguyên nhân phổ biến gây đau đầu gối, được điều trị theo những cách sau:
- Chườm lạnh đầu gối trong 15 phút, một lần trong ba hoặc bốn giờ. Không áp dụng đá trực tiếp vào đầu gối; thay vào đó, hãy che đầu gối của bạn bằng khăn bông. Đặt đá lạnh vào túi nhựa zip-đóng, và đặt túi lên khăn.
- Mang giày đệm, giày dép bằng phẳng giúp chân bạn và không làm trầm trọng thêm cơn đau.
- Phòng tránh khi ngủ : sử dụng gối nằm ở hai bên của cơ thể để tránh bạn lăn sang bên. Khi nằm, giữ gối giữa đầu gối của bạn không va chạm.
- Hãy ngồi yên khi có thể. Nếu bạn phải đứng, tránh bề mặt cứng và giữ cân nặng bằng nhau trên cả hai chân.
- Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì.
Triển vọng với người bị đau đầu gối kinh niên là gì?
Một số cơn đau đầu gối, đặc biệt là đau do viêm xương khớp, có thể sẽ là vĩnh viễn. Đó là bởi vì cấu trúc của đầu gối bị hỏng. Nếu không có phẫu thuật hoặc một cách điều trị khác, bạn sẽ tiếp tục cảm thấy đau, viêm và sưng trong đầu gối.
Triển vọng lâu dài của đau đầu gối kinh niên bao gồm việc kiểm soát cơn đau, ngăn ngừa sự bùng phát, và làm giảm bớt kích ứng cho đầu gối.
Làm thế nào có thể ngăn ngừa cơn đau mãn tính ?
Bạn có thể ngăn ngừa một số, nhưng không phải tất cả những nguyên nhân có thể gây ra đau đầu gối. Nhưng bạn không thể ngăn ngừa đau đầu gối kinh niên. Có những điều bạn có thể làm để làm giảm đau.
Nếu đau đầu gối mãn tính của bạn trở nên tồi tệ hơn do sử dụng quá mức, hoặc có xu hướng là đau đớn nhất sau khi hoạt động thể chất, bạn có thể thực hiện thay đổi lối sống để giúp điều trị cơn đau. Những cách tiếp cận này bao gồm:
- Khởi động trước khi luyện tập . Làm giãn quadriceps và hamstrings của bạn trước và sau khi tập thể dục.
- Thử các bài tập có ảnh hưởng thấp . Thay vì chơi quần vợt hoặc chạy bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp. Hoặc kết hợp các bài tập có tác động thấp với các bài tập có tác động cao để làm cho đầu gối của bạn nghỉ ngơi.
- Giảm cân .
- Đi bộ xuống dốc. Chạy đặt thêm lực trên đầu gối của bạn. Thay vì chạy xuống một đường nghiêng.
- Giữ các bề mặt bằng phẳng. Đường thô hoặc lối đi bị lõm có thể gây nguy hiểm cho sức khoẻ của đầu gối.
- Nhận hỗ trợ . Chèn giày có thể giúp điều trị các vấn đề về chân hoặc đi bộ có thể gây ra đau đầu gối.
- Thay giày thường xuyên của bạn để đảm bảo vẫn có sự hỗ trợ thích hợp và đệm.
