Những cái ôm và những nụ hôn: Tác động sức khỏe của cảm xúc

0
106

Có một số lý do chính đáng để chạm vào, ôm và hôn những người mà chúng ta yêu thích cảm thấy an ủi và yên tâm.

ôm và hôn
Những lợi ích của cảm xúc cảm xúc là gì? Trong bài viết Tiêu điểm này, chúng ta cùng tìm hiểu.

Khi chúng ta chạm vào, ôm, hoặc hôn một người bạn hay một người thân, cử chỉ đó có ý nghĩa.

Chúng ta tìm kiếm tình cảm, cố gắng thiết lập một kết nối hoặc cố gắng truyền đạt nhu cầu.

Các nền văn hóa khác nhau bộc lộ theo nhiều cách khác nhau để hiển thị sự dịu dàng hoặc tôn trọng, và các loài linh trưởng không phải con người sử dụng nó để tạo ra một kết nối và thiết lập hệ thống phân cấp xã hội.

Tuy nhiên, gần đây, một số chuyên gia đã bày tỏ lo ngại rằng các xã hội phương Tây đang trải qua một thời điểm khủng hoảng, vì vấn đề “đụng chạm” trở nên nghiêm ngặt hơn và chúng ta ít có khả năng tham gia vào các hoạt động xã hội như ôm.

Tất nhiên, “đụng chạm” không phải lúc nào cũng được chào đón và không phải lúc nào cũng phù hợp. Giữa người lạ, nó có thể là một hành động vi phạm.

Theo các nhà nghiên cứu từ Phần Lan lưu ý trong một bài nghiên cứu được công bố năm 2017, cho dù giao tiếp thân mật tạo ra một hiệu ứng tích cực hay tiêu cực phụ thuộc rất nhiều vào bối cảnh mà nó xảy ra.

“Đụng chạm không phổ biến dẫn đến cảm xúc tích cực,” họ giải thích. Ví dụ, họ lưu ý rằng “sự khác biệt về văn hóa có thể dẫn đến “đụng chạm” được hiểu là vi phạm khoảng cách giữa các cá nhân được ưu tiên”.

Đồng thời, nghiên cứu cũng đã tìm thấy rằng đụng chạm là quan trọng đối với con người khi nói đến giao tiếp cảm xúc và duy trì mối quan hệ – cả lãng mạn và ngược lại.

Trong bài viết nổi bật này, chúng ta sẽ xem xét tầm quan trọng và lợi ích của việc chạm vào, ôm và hôn nhau vì sức khỏe và hạnh phúc của một người.

Tại sao “đụng chạm” lại quan trọng đến vậy

Các nghiên cứu nổi tiếng đã chứng minh rằng trẻ em, những người lớn lên mà không có cảm xúc có vấn đề phát triển nghiêm trọng và không thể giao tiếp xã hội.

đụng chạm
Đụng chạm là một hành vi xã hội quan trọng, báo hiệu một lời đề nghị của sự thoải mái và đồng cảm.

Chạm vào, và bị chạm vào, kích hoạt các khu vực cụ thể của bộ não của chúng ta, do đó ảnh hưởng đến quá trình suy nghĩ, phản ứng của chúng ta, và thậm chí cả phản ứng sinh lý.

Ví dụ, một nghiên cứu báo cáo rằng não quét đã tiết lộ rằng cảm ứng tình cảm kích hoạt vỏ não orbitofrontal , một vùng não liên quan đến học tập và ra quyết định cũng như với các hành vi tình cảm và xã hội.

Một số thí nghiệm cũng gợi ý rằng hôn lãng mạn là một công cụ quan trọng – đặc biệt đối với phụ nữ – khi nói đến việc chọn một đối tác, vì hoạt chất hóa học được tìm thấy trong nước bọt của một cá nhân truyền tải thông tin quan trọng đến não về khả năng tương thích sinh lý của chúng.

Đụng chạm cũng có thể yên tâm và làm dịu cho một người bị nạn, vì nó có thể truyền đạt lời đề nghị hỗ trợ và đồng cảm.

Một nghiên cứu từ Thụy Điển – những phát hiện đã được xuất bản năm ngoái trên tạp chí Research on Language and Social Interaction – nhận thấy rằng việc ôm và vỗ nhẹ trẻ em bị nạn có tác dụng làm dịu cho chúng.

Trong hoàn cảnh như vậy, các tác giả nghiên cứu giải thích, sự tương tác liên quan đến tín hiệu người lớn rằng họ có sẵn để cung cấp liên lạc nhẹ nhàng, tiếp theo là sự thừa nhận của đứa trẻ về lời mời này và phản ứng tích cực với nó.

Sự tương tác và phối hợp liên quan đến kịch bản này cho phép đứa trẻ gặp khó khăn để lấy lại cảm giác an toàn và bảo đảm.

Kết quả là, cũng có nhiều cuộc tranh luận xung quanh việc sử dụng cảm ứng trong quá trình tư vấn, chủ yếu là hỏi liệu các lợi ích tiềm năng có lớn hơn các nguy hiểm về đạo đức hay không.

Các nhà khoa học nhận ra rằng xúc giác có tiềm năng trị liệu có giá trị và một số người có thể hưởng lợi từ việc vỗ nhẹ vào vai khi họ cảm thấy buồn.

Lợi ích tâm lý

Trong thực tế, chúng tôi tìm kiếm để nhận và cung cấp cho những người chúng tôi yêu chính xác bởi vì họ kích hoạt một mô hình thần kinh của sự thoải mái và tình cảm.

cảm xúc ảnh hưởng tới sức khoẻ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc chia sẻ một cái ôm có thể loại bỏ sự lo âu hiện hữu.

Một nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ được cung cấp cái ôm vật lý như một biểu tượng hỗ trợ cho các đối tác của họ cho thấy hoạt động cao hơn ở vùng bụng, là một vùng não liên quan đến hệ thống khen thưởng.

Vì vậy, cung cấp một cái ôm yên tâm cho một người đang đau đớn hoặc cảm thấy thực sự có thể có lợi cho cả người nhận và người tặng; cả những người tham gia vào trải nghiệm tương tác đều có cảm xúc tích cực hơn và cảm thấy mạnh mẽ hơn khi kết nối với nhau.

Hơn nữa, một loạt các nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Hà Lan cho thấy rằng ôm có thể làm giảm cảm giác sợ hãi của một người và loại bỏ sự nghi ngờ.

“Ngay cả các trường hợp thoáng qua và dường như tầm thường của liên lạc giữa các cá nhân có thể giúp mọi người đối phó hiệu quả hơn với mối quan tâm hiện tại”, nhà nghiên cứu Sander Koole, từ Vrije Universiteit Amsterdam ở Hà Lan cho biết.

” Những phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng thậm chí chạm vào một vật vô tri vô giác – chẳng hạn như một chú gấu bông – có thể làm dịu nỗi lo sợ hiện tại. “

– Sander Koole

Nghiên cứu khác đã tiết lộ rằng chia sẻ trong giao tiếp phi ngôn ngữ của tình cảm – trong đó bao gồm các hành động như ôm và hôn – có thể đệm tác dụng của stress và đẩy nhanh phục hồi từ nó.

Lợi ích cho sức khỏe

Những lợi ích của xúc giác cảm xúc mở rộng đến các biện pháp sức khỏe thể chất cũng như sức khỏe tâm thần và quan hệ xã hội.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2014 trên tạp chí Khoa học tâm lý cho rằng bộ đệm ứng suất được cung cấp bởi những cái ôm chia sẻ thực sự có tác dụng bảo vệ chống nhiễm trùng đường hô hấp.

Các nghiên cứu khác cho thấy, trong các cặp vợ chồng lãng mạn nơi các đối tác chia sẻ những cái ôm thường xuyên, phụ nữ có xu hướng có huyết áp và nhịp tim thấp hơn, điều này gợi ý rằng loại tiếp xúc này có thể có lợi cho trái tim theo nghĩa đen chứ không chỉ là ẩn dụ.

Những nụ hôn lãng mạn cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nghiên cứu đã chứng minh. Khi chúng ta hôn nhau, chúng ta chuyển ” 80 triệu vi khuẩn mỗi nụ hôn thân mật 10 giây”, các nhà khoa học đưa tin.

Điều này nghe có vẻ ghê tởm, nhưng nó có lợi; sự trao đổi vi sinh vật này hoạt động gần giống như vắc-xin, làm quen với hệ thống miễn dịch với các mối đe dọa mới tiềm ẩn của vi khuẩn và tăng cường hiệu quả của nó chống lại một loạt các mầm bệnh khác nhau.

Chia sẻ , cảm thông như một thuốc giảm đau

Cuối cùng, việc “đụng chạm” rất hiệu quả khi giảm đau cơ thể. Liệu pháp mát-xa có thể là cách tuyệt vời để xoa dịu mọi loại đau nhức, từ đau đầu đến đau lưng .

hai người nắm tay nhau
Chạm vào người bạn yêu thích thực sự có thể làm dịu cơn đau thể chất.

Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải đi đến phòng mát-xa để trải nghiệm những lợi ích của việc đụng chạm.

Nắm tay nhau với đối tác của bạn là đủ, hai nghiên cứu được công bố trong hai năm liên tiếp, cả hai đều được bảo hiểm trên Medical News Today .

Các nghiên cứu đầu tiên – xuất hiện trên tạp chí Báo cáo khoa học năm 2017 – đã chỉ ra rằng nếu hai đối tác liên lạc và một trong số họ có cảm giác đau nhẹ, các liên lạc thực sự làm giảm cảm giác đau đớn.

Trong nghiên cứu thứ hai – đặc trưng vào đầu năm 2018 trên tạp chí PNAS – nhóm nghiên cứu đã quan sát hiệu quả tương tự trong các nhóm các cặp vợ chồng trẻ khi họ nắm tay nhau.

“Những phát hiện của chúng tôi”, chỉ ra rằng việc giữ tay trong quá trình điều trị đau làm tăng sự khớp nối não-não trong một mạng chủ yếu liên quan đến các vùng trung tâm của mục tiêu đau và bán cầu phải của người quan sát đau. ”

Một nghiên cứu dẫn đầu bởi các nhà thần kinh học từ Charité – Universitätsmedizin Berlin ở Đức đã chỉ ra rằng không chỉ các cơ quan của chúng ta có thể nhớ được cảm giác, nhưng họ cũng có thể nhớ nhiều loại “đụng chạm” khác nhau cùng một lúc.

“Một liên lạc mới không xóa bộ nhớ của một liên lạc trước đó từ bộ nhớ làm việc”, nhà nghiên cứu dẫn đầu của nghiên cứu giải thích.

“Thay vào đó,” ông tiếp tục, “những kỷ niệm xúc giác mới và cũ có thể tồn tại độc lập với nhau, một khi sự chú ý của một người đã trải qua những cái va chạm.”

Có vẻ như sự va chạm có tác động mạnh mẽ hơn đến bộ não và cơ thể chúng ta hơn là chúng ta tưởng tượng, vì vậy điều quan trọng là phải nhận thức đầy đủ về cách cái gì đó đơn giản như cái ôm có thể thay đổi cái nhìn của chúng ta và của người khác .

0/5 (0 Reviews)
REVIEW OVERVIEW
đụng chạm
SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.