Người ta thống kê được rằng các vấn đề sinh sản ảnh hưởng đến 15% các cặp vợ chồng ở Mỹ. Đối với những người gặp khó khăn với vô sinh, thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) có thể là một lựa chọn khác để có thai.
Trong quá trình này, trứng được lấy từ buồng trứng của một người và được thụ tinh với tinh trùng. Kết quả là phôi có thể được đông lạnh hoặc cấy ghép trong tử cung của người đó.
Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, gần một triệu trẻ sơ sinh được thụ thai qua IVF vào năm 2014. Nhưng quá trình này có chi phí không thấp. Chỉ riêng chu kỳ IVF trung bình ở Việt nam (năm 2018) là hơn 60 triệu đồng. Ở Hoa Kỳ con số này là 12.000 đô la .
Ngoài căng thẳng tài chính, người điều trị còn phải đối phó với căng thẳng về thể chất và tinh thần có thể đi cùng với IVF.
Cho dù bạn sắp bắt đầu hành trình IVF hay đang ở giữa chu kỳ IVF, tìm hiểu về kinh nghiệm tự chăm sóc bản thân có thể cung cấp một cách tuyệt vời để đối phó với những gì có thể là trải nghiệm cảm xúc.
Để giúp bạn tìm ra cách kết hợp tự chăm sóc vào thói quen hàng ngày của bạn, chúng tôi đã yêu cầu năm phụ nữ cung cấp các mẹo tự chăm sóc của riêng mình trong IVF. Sau đây là những gì họ nói.
Cuộc phỏng vấn này đã được chỉnh sửa để rõ ràng và ngắn gọn.
Tự chăm sóc có ý nghĩa gì đối với bạn, và tại sao nó lại quan trọng đến vậy trong IVF?
Valerie Bouchand: Khi chuẩn bị chu kỳ IVF, tự chăm sóc cho tôi liên quan đến rất nhiều nghiên cứu về IVF chính xác, cách cơ thể phản ứng tốt nhất với thuốc và cách tôi có thể tối đa hóa cơ hội thành công của mình. Tôi đã học được những gì để việc chăm sóc bản thân mình sẽ đóng góp vào tỷ lệ thành công cao nhất và những gì sẽ góp phần vào thất bại.
Jessica Hepburn: Tự chăm sóc có nghĩa là chủ động chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn và nhận ra tầm quan trọng của nó đối với bản thân và những người xung quanh bạn. Nó hoàn toàn cần thiết trong IVF vì đó là một trong những điều khó khăn nhất bạn sẽ trải qua trong cuộc sống của mình.
Amy Belasen Draheim: Tự chăm sóc có nghĩa là giảm căng thẳng, giải nén và tìm cách để đối phó với những cảm xúc và nghi ngờ rằng sự trỗi dậy trong đó, đặc biệt là trong những lúc căng thẳng và không chắc chắn.
Tự chăm sóc là rất quan trọng trong IVF vì một chẩn đoán vô sinh có thể khiến bạn bị sốc về mặt tình cảm.
Nó có thể đòi hỏi về thể chất và tinh thần, và cam kết tự chăm sóc là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho chính mình bất cứ lúc nào, nhưng đặc biệt là trong IVF.
Bạn đã làm gì để tự chăm sóc trong IVF?
Lisa Newton: Điều quan trọng nhất tôi đã làm để tự chăm sóc trong IVF là xóa lịch biểu của tôi. Trong chu kỳ đầu tiên của tôi, tôi đã cố giữ mọi thứ bình thường và nó không hoạt động.
Khi chu kỳ thất bại, tôi không có chỗ để đau buồn và bù lại. Đối với chu kỳ tiếp theo của tôi, tôi xóa lịch của tôi về bất cứ điều gì không cần thiết.
Điều này cho phép tôi không gian cần thiết để đi đến các cuộc hẹn mà không phải vội vã hoặc lên lịch xung đột. Nó đã cho tôi chỗ để làm những điều thư giãn và nâng đỡ tôi và cho phép tôi xử lý và đau buồn khi chu kỳ thứ hai của chúng tôi thất bại.
Jennifer Palumbo: Tôi đã làm những điều nhỏ khiến tôi cảm thấy “kiểm soát”. Được chẩn đoán vô sinh, và có hay không tôi có thai, tất cả đều nằm ngoài tầm kiểm soát của tôi.
Nhưng có một số điều tôi đã làm mà tôi có thể kiểm soát và làm cho tôi cảm thấy tốt hơn: có một thư mục thú vị để giữ tất cả các thủ tục giấy tờ IVF của tôi trong – tôi đã chọn một thư mục Wonder Woman tất nhiên; tạo danh sách phát nhạc đầy cảm hứng để nghe trong khi đến và đi từ phòng khám; và, tin hay không, đặt tên cho mỗi chu kỳ với một tên chuyên đề thú vị.
Amy: Trong IVF, và vào năm trước, tôi đến thăm bác sĩ châm cứu hàng tuần, ăn những thức ăn thân thiện với sinh sản, giảm thói quen không lành mạnh và bắt đầu tập yoga tại nhà, dắt chó hàng ngày và tập thiền trước khi đi ngủ.
Tôi đã làm vườn, và tìm thấy thời gian để đi du lịch với chồng tôi mặc dù lịch trình bận rộn của chúng tôi.
Một lời khuyên nào bạn sẽ trao cho một người hiện đang trong quá trình hoặc sắp bắt đầu quá trình thụ tinh ống nghiệm?
Jennifer: Làm bất cứ điều gì bạn cần làm để mua cho mình những phút hạnh phúc và vui vẻ trong suốt quá trình. Nghiêm túc. Mua kẹo, làm móng tay, đừng nhấc điện thoại nếu bạn không muốn, ngủ trưa, xem chương trình yêu thích của bạn.
Nếu bạn cần phải chăm sóc bản mình trước khi đi qua một chu kỳ IVF để vượt qua nó, điều đó là ổn. Và bạn không cần phải cảm thấy xấu về nó. Bạn vẫn còn tuyệt vời, và điều này là về những suy nghĩ lành mạnh theo hoàn cảnh nội tiết tố.
Lisa: Lời khuyên chăm sóc tự chăm sóc tốt nhất của tôi là tìm ra những gì bạn cần làm để cảm thấy thoải mái nhất. Đối với tôi, nó đã dọn sạch lịch trình của tôi.
Đối với một số người, họ có thể dành thời gian với bạn bè hoặc thêm các cam kết thú vị hơn như đêm của các cô gái ra ngoài hoặc nhiều đêm hẹn hò. Nó có thể sẽ khác nhau cho mỗi người.
Amy: Đừng sợ để mọi người tham gia. Nói chuyện với một người chuyên nghiệp. Người châm cứu của tôi là người đó. Cô ấy cười với tôi và khóc với tôi. Cô ấy nhìn thấy tôi qua tất cả – một năm trước khi chuyển IVF và trong suốt thai kỳ của tôi sau khi chuyển.
Cô ấy là một hội đồng âm thanh mỗi bước trên đường đi, và cô ấy trở thành chuyên gia trị liệu của tôi và bạn tôi. Nhưng nói chuyện với gia đình của bạn, quá. Trong nhiều năm, tôi đã không chia sẻ cuộc đấu tranh của tôi với cha mẹ và anh chị em của tôi. Khi tôi cuối cùng cho họ vào, sự hỗ trợ của họ chính xác là những gì tôi cần.
Jessica: Đừng từ bỏ “Project You” cho “Project Baby”. IVF là một khoa học thần kỳ đã mang lại cho nhiều người gia đình họ mơ ước, nhưng nó không hoạt động mọi lúc cho mọi người, và cuộc hành trình có thể dài và khó.
Vì vậy, bất cứ điều gì bạn làm, không đánh mất những thứ khác mà bạn muốn cho cuộc sống của bạn và làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc khi sống.
Những người tham gia :
Jennifer “Jay” Palumbo là một nhà văn tự do; vô sinh / biện hộ cho phụ nữ; cựu stand-up truyện tranh; tác giả của blog, và tự hào là mẹ IVF. Các bài viết của cô đã được đăng trên Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble và XOJane. Cô cũng đã được phỏng vấn trên các cửa hàng tin tức như CNN, NPR và BBC, nơi cô đã chứng minh khả năng của mình để làm cho các vấn đề sinh sản thú vị và mang tính giáo dục. Cô cũng tình nguyện cho các tổ chức khác nhau bao gồm Liên minh Bảo tồn sinh sản, Giải quyết, Hiệp hội vô sinh quốc gia, March of Dimes và Gilda’s Club.
Lisa Newton viết blog về vô sinh tại AmateurNester.com . Cô là tác giả của “Chuẩn bị cho thụ tinh ống nghiệm: Tiếp cận IVF của bạn với niềm tin và lòng can đảm.” Con gái đầu tiên của cô được sinh ra sau ba chu kỳ IVF, và con gái thứ hai của cô là một quan niệm tự nhiên bất ngờ. Cô sống với chồng và con gái của họ trên bờ biển trung tâm California.
Valerie Bouchand là một người gốc Bắc Carolina, nữ diễn viên, người mẫu in thương mại, nhà sản xuất phim từng đoạt giải thưởng, tác giả xuất bản và nhà từ thiện. Cô học tại Đại học Howard và Đại học Fordham và là cựu phát ngôn viên quốc gia cho ObesityHelp và MakeItalifestyle . Cô cũng điều hành blog, Plan B Chronicles .
Amy Belasen Draheim là một tác giả, blogger du lịch và lối sống được xuất bản và chuyên gia tiếp thị khách sạn. Cô sống ở Bend, Oregon, với chồng, con chó và con trai mới sinh.
Jessica Hepburn là tác giả của “21 Miles: “The Pursuit of mom” và Cô cũng là người sáng lập của sinh Fest, liên hoan nghệ thuật đầu tiên trên thế giới dành riêng cho khoa học của việc trẻ sơ sinh.
