Tâm lý trị liệu – Điều gì sảy ra và nó hoạt động như thế nào ?

0
738

Tâm lý trị liệu đề cập đến một loạt các phương pháp điều trị có thể giúp đỡ với các vấn đề về sức khỏe tâm thần, những thách thức về cảm xúc và một số rối loạn tâm thần.

Nó nhằm mục đích cho phép bệnh nhân, hoặc khách hàng, để hiểu cảm xúc của họ, và những gì làm cho họ cảm thấy tích cực, lo lắng, hoặc chán nản. Điều này có thể trang bị cho họ để đối phó với những tình huống khó khăn theo một cách thích ứng hơn.

Thông thường, quá trình điều trị kéo dài dưới 1 năm; các cá nhân mong muốn thay đổi và sẵn sàng đưa vào nỗ lực thường báo cáo kết quả tích cực.

Tâm lý trị liệu có thể giúp đỡ với một loạt các vấn đề, từ trầm cảm và lòng tự trọng thấp đến nghiện ngập và tranh chấp gia đình. Bất cứ ai cảm thấy bị choáng ngợp bởi những vấn đề của họ và không thể đối phó có thể được hưởng lợi từ liệu pháp tâm lý.

Kết hợp với thuốc, nó có thể đóng một vai trò trong điều trị rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt

Điều gì sẽ xảy ra

tâm lý trị liệu
Tâm lý đôi khi được gọi là “chữa bệnh bằng cách nói chuyện”.

Tâm lý trị liệu đôi khi được gọi là “điều trị nói” bởi vì nó sử dụng nói chuyện, chứ không phải là thuốc.

Một số hình thức trị liệu tâm lý chỉ kéo dài một vài phiên, trong khi một số khác là dài hạn, kéo dài trong nhiều tháng hoặc nhiều năm. Các phiên thường là 1 giờ, mỗi tuần một lần và chúng tuân theo quy trình được cấu trúc cẩn thận.

Các phiên có thể là một-một, theo cặp hoặc theo nhóm. Kỹ thuật có thể bao gồm các hình thức giao tiếp khác, chẳng hạn như kịch, truyện kể hoặc âm nhạc.

Nhà trị liệu tâm lý có thể là nhà tâm lý học, chuyên gia hôn nhân và gia đình, nhân viên xã hội lâm sàng có giấy phép hoặc nhân viên tư vấn sức khỏe tâm thần , chuyên viên y tá tâm thần hoặc bác sĩ tâm thần.

Ai có thể hưởng lợi?

Liệu pháp tâm lý có thể được sử dụng để giúp đỡ nhiều người. Những cảm xúc sau đây là dấu hiệu cho thấy một cá nhân có thể hưởng lợi từ loại liệu pháp này:

  • Cảm xúc quá mức của nỗi buồn hoặc bất lực.
  • Không có khả năng đối phó với các vấn đề hàng ngày.
  • Khó tập trung vào công việc hoặc lãng phí hầu hết thời gian.
  • Uống quá nhiều, uống ma túy, hoặc đang tích cực đến mức làm hại bản thân hoặc người khác.
  • Một cảm giác rằng các vấn đề không bao giờ cải thiện, mặc dù nhận được sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình.
  • Cảm thấy liên tục bất an hoặc lo lắng không cần thiết.

Các loại tâm lý trị liệu

Có một số phong cách và cách tiếp cận trong tâm lý trị liệu:

Liệu pháp hành vi
Liệu pháp hành vi giúp khách hàng hiểu được những thay đổi trong hành vi có thể dẫn đến những thay đổi trong cách họ cảm nhận. Nó tập trung vào việc tăng cường sự tham gia của người đó trong các hoạt động tăng cường tích cực hoặc xã hội.

Cách tiếp cận này đánh giá những gì khách hàng đang làm, và sau đó cố gắng tăng cơ hội có trải nghiệm tích cực.

Mục đích là để đáp ứng hành vi mong muốn để thay thế những phản ứng không mong muốn.

Liệu pháp hành vi có thể giúp những người có cảm xúc đau khổ xuất phát từ hành vi mà họ tham gia.

Liệu pháp nhận thức
Liệu pháp nhận thức bắt đầu với ý tưởng rằng những gì chúng tôi nghĩ là hình dạng chúng tôi cảm thấy như thế nào.

Trầm cảm, ví dụ, có thể xuất phát từ việc có những suy nghĩ hoặc niềm tin không dựa trên bằng chứng, chẳng hạn như “Tôi vô dụng” hoặc “Mọi thứ đều sai vì tôi.”

Thay đổi những niềm tin này có thể thay đổi quan điểm của một người về các sự kiện và trạng thái cảm xúc của họ.

Liệu pháp nhận thức nhìn vào các mô hình truyền thông và suy nghĩ hiện tại, hơn là quá khứ.

Nhà trị liệu làm việc với khách hàng để đối đầu và thách thức những suy nghĩ không thích hợp bằng cách khuyến khích các cách khác nhau để xem một tình huống.

Liệu pháp nhận thức có thể giúp điều trị các tình trạng như rối loạn stress sau chấn thương (PTSD).

Nhận thức hành vi trị liệu (CBT) cặp nhận thức với liệu pháp hành vi, để giải quyết cả suy nghĩ và hành vi.

Liệu pháp cá nhân

điều trị tâm lý
Tâm lý trị liệu có thể liên quan đến hoạt động, kịch và âm nhạc, có thể giúp mọi người ở mọi lứa tuổi, và có thể được thực hiện theo nhóm, cặp, hoặc một đối một.

Cách tiếp cận này tập trung vào các mối quan hệ giữa các cá nhân.

Trầm cảm, ví dụ, có thể xuất phát từ mối quan hệ của một người với người khác. Kỹ năng học tập để cải thiện các mẫu giao tiếp có thể giúp khách hàng quản lý trầm cảm.

Đầu tiên, chuyên gia trị liệu có thể giúp khách hàng xác định những cảm xúc có liên quan và những nơi này đến từ đâu. Sau đó, họ có thể giúp họ thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh hơn.

Ví dụ, một người phản ứng với cảm giác bị bỏ rơi bằng cách tức giận có thể gây ra phản ứng tiêu cực ở người thân.

Học cách thể hiện sự tổn thương và lo lắng một cách bình tĩnh có thể làm tăng cơ hội của người khác phản ứng tích cực.

Khách hàng học cách sửa đổi cách tiếp cận của họ đối với các vấn đề liên quan đến cá nhân, hiểu chúng và quản lý chúng một cách tích cực hơn.

Những người có thể hưởng lợi từ loại trị liệu này bao gồm những cá nhân sẵn lòng làm hài lòng người khác bằng hành động của họ, hoặc những người thấy rằng họ có mối quan hệ giữa các cá nhân dễ mất đi.

Liệu pháp gia đình
Bác sĩ trị liệu gia đình xem xét các triệu chứng trong bối cảnh gia đình. Một số điều kiện đòi hỏi sự điều trị của các đơn vị gia đình. Một ví dụ là khi một khách hàng bị trầm cảm vì các vấn đề hôn nhân.

Liệu pháp nhận thức, liệu pháp hành vi và đặc biệt là liệu pháp cá nhân có thể hữu ích.

Việc xác định các mô hình gia đình góp phần vào rối loạn hành vi hoặc bệnh tâm thần có thể giúp các thành viên trong gia đình phá vỡ các thói quen và các mẫu tiêu cực.

Thông thường, liệu pháp gia đình tập trung vào việc cải thiện giao tiếp trong gia đình. Những người tham gia học cách nghe mới và cách hỏi và trả lời các câu hỏi một cách công khai hơn là phòng thủ.

Liệu pháp gia đình thường liên quan đến các buổi thảo luận và giải quyết vấn đề với khách hàng và gia đình, như một nhóm, trong các cặp vợ chồng, hoặc một đối một.

Trị liệu nhóm
Một buổi trị liệu nhóm thường bao gồm 6-12 khách hàng và một bác sĩ chuyên khoa. Những người tham gia có vấn đề tương tự, và họ được hưởng lợi từ các nhà trị liệu, và bằng cách quan sát cách người khác xử lý các vấn đề của họ và trả lời phản hồi.

Nhận phản hồi từ những người khác có vấn đề liên quan có thể đưa ra một viễn cảnh mới và giúp tạo điều kiện cải thiện và thay đổi.

Liệu pháp nhóm có thể giúp những người có thể cảm thấy cô lập vì vấn đề của họ.

Mặc dù tham gia vào một nhóm có vẻ đáng sợ, nó giúp mọi người nhận ra rằng họ không đơn độc, và những người khác chia sẻ cùng một vấn đề. Cảm giác hỗ trợ nói chung là mạnh mẽ và nhiều người tham gia điều trị nhóm tìm thấy kinh nghiệm bổ ích.

Liệu pháp tâm động

Liệu pháp tâm động học, hoặc liệu pháp định hướng thấu triệt, tập trung vào các nguyên nhân sâu xa của hành vi. Ví dụ, mô hình hành vi bắt nguồn từ kinh nghiệm của một người hoặc những kinh nghiệm sống trước đó, tiếp tục tác động đến hành vi hiện tại.

Mục đích là để tăng sự tự nhận thức và hiểu biết về quá khứ ảnh hưởng đến hành vi hiện tại như thế nào.

Khách hàng sẽ xem xét các vấn đề và triệu chứng chưa được giải quyết xuất phát từ các mối quan hệ rối loạn chức năng trong quá khứ. Các vấn đề chưa được giải quyết có thể ảnh hưởng đến các hành vi như lạm dụng ma túy hoặc rượu.

Điều này có thể giúp mọi người hiểu được nguồn gốc của tình cảm đau khổ của họ, thường là bằng cách khám phá động cơ, nhu cầu và phòng thủ mà họ không biết.

Liệu pháp tâm động học có thể giúp những người có triệu chứng chưa được giải quyết bằng các hình thức trị liệu tâm lý khác.

Hiệu quả

hiệu quả của tâm lý trị liệu
Tâm lý trị liệu có thể giúp mọi người hiểu bản thân tốt hơn.

Tâm lý trị liệu có lợi cho việc khách hàng nói chuyện với ai đó. Nó có thể tạo ra một cách nhìn mới về các vấn đề khó khăn và giúp mọi người tiến tới một giải pháp.

Những người tham gia có thể hiểu rõ hơn về bản thân và mục tiêu và giá trị của riêng họ, và có thể phát triển kỹ năng để cải thiện mối quan hệ.

Nó có thể giúp khắc phục các vấn đề cụ thể, chẳng hạn như rối loạn ăn uống hoặc ám ảnh .

Để tâm lý làm việc, người đó phải tích cực tham gia và làm việc trong phiên điều trị cũng như giữa các phiên, bằng cách thực hành các kỹ năng mới, chẳng hạn.

Chức năng

Tâm lý trị liệu là một quá trình hai chiều, và phải có một mối quan hệ đáng tin cậy giữa khách hàng và nhà trị liệu.

Để được hưởng lợi từ quá trình này, trước tiên, một người phải tham gia. Sau đó, họ nên tham dự các cuộc hẹn như được thiết lập, trung thực khi mô tả các triệu chứng và sẵn sàng hoàn thành bất kỳ bài tập nào được đặt.

Một số khách hàng có thể trải nghiệm những thay đổi mà họ không mong đợi, hoặc không muốn.

Một số người không muốn phải sống lại những sự kiện khó chịu, nhưng điều này không xảy ra trong tất cả các kỹ thuật trị liệu tâm lý.

Không có bác sĩ chuyên khoa nào có thể dự đoán khi nào một bộ nhớ khó chịu sẽ nổi lên, nhưng nếu có, chuyên gia trị liệu có kỹ năng trong việc giải quyết bộ nhớ bị thu hồi.

Tâm lý trị liệu có vẻ tốn kém và tốn thời gian. Nếu việc điều trị được coi là cần thiết, Đạo luật về Sức khỏe Tâm thần yêu cầu các công ty bảo hiểm phải trả tiền cho dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần tương tự như cách họ thanh toán cho dịch vụ chăm sóc y tế.

Tuy nhiên, định nghĩa “hợp lý và phù hợp” hoặc “cần thiết về mặt y tế” có thể khác nhau.

Giới thiệu đến một bác sĩ chuyên khoa có thể xảy ra thông qua một bác sĩ gia đình, hoặc mọi người có thể tìm thấy một bác sĩ chuyên khoa thông qua các trang vàng hoặc trên Internet.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.